{"id":1344,"date":"2026-06-20T22:58:39","date_gmt":"2026-06-20T20:58:39","guid":{"rendered":"https:\/\/kekex.de\/blog\/?p=1344"},"modified":"2026-06-24T23:08:06","modified_gmt":"2026-06-24T21:08:06","slug":"tennis-im-hochsommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kekex.de\/blog\/2026\/06\/tennis-im-hochsommer\/","title":{"rendered":"Tennis im Hochsommer"},"content":{"rendered":"\n<p>Aktuell spiele ich in der Damenmannschaft und aktuell haben wir jeden Samstag Spieltag. Dadurch auch bei der aktuellen Hitze!<\/p>\n\n\n\n<p>Meine Tipps, um gut durch den Spieltag zu kommen:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine super Mannschaft, bei der (fast) niemand verletzt ist, sodass soviele mitkommen, dass jeder nur ein Einzel oder Doppel spielt \ud83d\ude42 <br><\/li>\n\n\n\n<li>Eine wei\u00dfe Schirm-M\u00fctze &#8211; im Idealfall kann man sich sogar ein Eispack unter die M\u00fctze klemmen.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Sooooonnencreme!<br><\/li>\n\n\n\n<li>Trinkflasche mit Elektrolyten pimpen.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Ein langes K\u00fchlhandtuch &#8211; 30cm x 100cm oder \u00e4hnliches. Nass machen und in jeder Pause \u00fcber die Schultern\/Arme legen. Die kochen n\u00e4mlich sonst.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Einen Eimer Wasser! Ja, genau!<br>Der dient dazu, dass man mal schnell das Handtuch, die M\u00fctze oder (ja, hab ich gemacht) den Kopf tunken kann, bevor es schon wieder weitergeht \ud83d\ude42<br><\/li>\n\n\n\n<li>Pausen im Schatten &#8211; nicht stressen lassen, bei den Temperaturen sind Pausen nat\u00fcrlich ultra-wichtig. Sie nehmen, vollkommen im Schatten und im Sitzen.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Eher f\u00fcr die Zuschauer: eine Spr\u00fchflasche mit Wasser, die feinen Wassernebel erzeugt, ein Genuss und sehr h\u00e4ufig wiederholbar \ud83d\ude42 <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Letzten Samstag hat es somit tats\u00e4chlich f\u00fcr einen Doppel-Sieg gereicht:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"771\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177-771x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1346\" srcset=\"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177-771x1024.jpg 771w, https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177-226x300.jpg 226w, https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177-768x1020.jpg 768w, https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177-1157x1536.jpg 1157w, https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pxl_20260620_1317564035230810294110814177.jpg 1506w\" sizes=\"auto, (max-width: 771px) 100vw, 771px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mal schauen, was n\u00e4chsten Samstag bei nochmal 3-4 Grad mehr draus wird&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktuell spiele ich in der Damenmannschaft und aktuell haben wir jeden Samstag Spieltag. Dadurch auch bei der aktuellen Hitze! Meine Tipps, um gut durch den Spieltag zu kommen: Letzten Samstag hat es somit tats\u00e4chlich f\u00fcr einen Doppel-Sieg gereicht: Mal schauen, was n\u00e4chsten Samstag bei nochmal 3-4 Grad mehr draus wird&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaarlsruhe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1344"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1349,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1344\/revisions\/1349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kekex.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}